Варикоз вен на ногах поражает все большее количество населения. Кто-то его практически не замечает, а для кого-то это серьезная проблема, ограничивающая жизнедеятельность. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикоз на ногах или остановить уже начавшийся недуг как можно раньше, чтобы не допустить тяжелых воспалительных процессов и других серьезных осложнений.
Методы предупреждения
Предотвратить варикозное расширение вен на ногах поможет комплекс мероприятий, который включает в себя следующие варианты:
- Правильный рацион питания.
- Физическая активность.
- Борьба с вредными привычками.
- Пересмотр гардероба.
- Использование специализированного белья.
- Медикаментозная профилактика.
Врачи единодушны в том, что профилактика варикозного расширения вен требует комплексного подхода. Прежде всего, важно вести активный образ жизни: регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, способствуют улучшению кровообращения. Специалисты также рекомендуют избегать длительного пребывания в одном положении, будь то сидение или стояние, так как это увеличивает нагрузку на вены.
Кроме того, правильное питание играет ключевую роль. Врачи советуют включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, а также избегать избыточного потребления соли и сахара. Ношение удобной обуви и компрессионного белья может значительно снизить риск развития заболевания. Наконец, регулярные осмотры у флеболога помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и принять необходимые меры.
Группа риска
Важно понимать нахождение в группе риска по развитию варикоза. Существует ряд факторов, благодаря которым варикозное расширение венозных сосудов может стать проблемой:
- Возраст. Стенки вен с возрастом утрачивают свою эластичность, а работа их клапанов нарушается. Все это способствует их расширению.
- Половая принадлежность. Статистически представительницы прекрасного пола страдают от варикозной болезни ног гораздо чаще, что связано с их гормональным фоном.
- Генетика. Варикоз нижних конечностей появится с большей вероятностью, если по наследству передались слабые клапаны вен.
- Сидячий образ жизни и лишний вес.
- Травмы ног, перенесенные ранее.
Общеукрепляющие меры профилактики
Предупредить варикоз в домашних условиях можно, соблюдая ряд рекомендаций, касающихся смены образа жизни:
- Борьба с лишними килограммами. Если имеет место превышение нормального веса, это негативно отражается на сосудах ног и на сердечнососудистой системе в полном объеме. Избавление от лишних килограммов ведет к сокращению нагрузки на ноги и помогает предотвратить варикоз.
- Помочь избежать варикоза на ногах сможет пересмотр рациона питания. Имея предрасположенность к этому недугу, очень важно уменьшить потребление соли и увеличить в ежедневном меню количество клетчатки.
- Физические упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, выполняемые ежедневно, также важный метод, препятствующий патологическому сосудистому расширению.
- Отказ от курения. Курение не только повышает давление крови в сосудах, но и снижает их эластичность. Все это ведет к патологическому изменению просвета и формы вен и появлению в них узлов варикозной природы. Поэтому очень важно оставить эту пагубную привычку в процессе лечения и в качестве профилактической меры.
- Таблетированные контрацептические средства, содержащие большое количество гормонов тоже оказывают отрицательное влияние на клапанный аппарат вен. Не стоит принимать такие средства без консультации врача.
- Следует избегать длительного пребывания под солнцем и использовать крема солнцезащитного воздействия.
Многие люди обеспокоены проблемой варикозного расширения вен и ищут способы его предотвращения. В первую очередь, специалисты советуют обратить внимание на образ жизни. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание или йога, помогает улучшить кровообращение и укрепить сосуды. Также важно следить за весом, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на ноги.
Правильное питание играет не менее значимую роль. Употребление продуктов, богатых витаминами C и E, а также клетчаткой, способствует укреплению стенок сосудов. Люди также рекомендуют избегать длительного сидения или стояния на одном месте. Если работа требует статичного положения, стоит делать перерывы для разминки.
Ношение удобной обуви и компрессионного белья может значительно снизить риск развития варикоза. Важно также следить за состоянием ног, обращая внимание на любые изменения. Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить развитие серьезных проблем.
Способы заботы о ногах
Остановить развитие варикоза на ногах или предотвратить его появление можно с помощью соблюдения некоторых правил, касающихся ухода за ногами:
- Необходимо избегать длительного стояния. Стоячая работа увеличивает давление в нижних конечностях, что со временем приводит к ослаблению сосудистых стенок. Следует менять положение так часто, как получается. Лучшим выбором будет ходьба с интервалами между ней, не превышающими полчаса.
- Во время отдыха следует лечь и немного приподнять ноги. Очень хорошо делать это 3-4 раза за день. Продолжительность такого отдыха должна составлять около 15 минут.
- Чтобы не нарушать циркуляцию крови, необходимо избавиться от тесной и облегающей одежды в области ног и талии, а также носить удобную обувь на невысоком каблуке.
- Компрессионный трикотаж тоже является отличной профилактикой или способом лечения варикоза. Но, прежде чем его использовать, следует поговорить с врачом. Если степень компрессии подобрать неверно, то это может оказать прямо противоположный эффект.
Медикаментозная профилактика
Чтобы не было варикоза, помимо вышеописанных правил, можно применять кремы, гели или мази, содержащие в своем составе венотонизирующие средства, гепарин или экстракт пиявки. Такие медикаменты снимают боль, отек и чувство тяжести в ногах, оказывая на стенки вен тонизирующее действие. Их основа обычно состоит из растительного сырья или других натуральных компонентов. Это такие медикаменты, как Гирудовен, Венолайф, Лиотон, Клин-легс и другие.
Кроме медикаментов наружного применения могут быть использованы также и таблетированные препараты: Флебодиа, Венорутон и другие. Их состав подобен предыдущим и практически все они пьются профилактическими курсами. Обычно это весенний и осенний период.
На заметку!
Регулярная профилактическая терапия подобными препаратами помогает остановить процесс заболевания и предотвратить его дальнейшее прогрессирование. При условии одновременной коррекции образа жизни и соблюдения режима труда и отдыха.
Чтобы остановить уже имеющееся заболевание, может использоваться терапия лазером, введение в сосуды склерозирующих веществ, а также хирургическое удаление патологически расширенных вен. Все эти вмешательства требуют после себя восстановительного периода с применением все тех же венотоников и антикоагулянтов, а также компрессионного белья.
Профилактика у беременных
Во время беременности для лечения и профилактики используют коррекцию образа жизни, а также компрессионный трикотаж, разработанный специально для женщин в положении. Некоторые венотонизирующие препараты разрешены к приему, начиная с тринадцатой недели беременности. Но используют их только в случае крайней необходимости и в условиях стационарного лечения.
Соблюдая все вышеперечисленные правила и наблюдаясь у лечащего врача, можно с успехом предотвращать развитие варикозного недуга, даже находясь в группе риска по данному заболеванию, или держать под контролем уже имеющуюся патологию.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что нужно делать, чтобы не было варикоза?
Особенно полезными для профилактики варикоза являются аэробные упражнения, такие как бег, аэробика и плавание. Они способствуют укреплению мышц ног и улучшению кровообращения. Также рекомендуется избегать сильных нагрузок на ноги, особенно при наличии предрасположенности к варикозу.
Какая самая лучшая профилактика варикоза?
— Больше двигайтесь. Лучшей защитой от варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку венам приносит ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Словом, чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами.
Как бороться с начинающим варикозом?
Для борьбы с начинающим варикозом рекомендуется вести активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, такие как ходьба и плавание, а также избегать длительного сидения или стояния. Полезно носить компрессионные чулки, следить за весом и правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Также стоит избегать высоких каблуков и тяжелых физических нагрузок. Важно консультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и возможного назначения лечения.
Как остановить варикоз на ранней стадии?
Лечение варикоза 1 степени. Больным показано ношение компрессионного белья. Для улучшения состояния вен и стимуляции здорового кровотока могут быть назначены как медикаменты, так и физиопроцедуры. Варикоз 1 стадии также отлично поддается лечению наружными средствами, которые через кожу проникают вглубь тканей.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как ходьба, плавание или велоспорт, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног, что снижает риск развития варикоза.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены, что может привести к их расширению и образованию варикозных вен. Поддержание здорового веса поможет снизить риск.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного сидения или стояния на одном месте. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одной позе, старайтесь делать перерывы для разминки и легкой физической активности, чтобы улучшить кровообращение.
СОВЕТ №4
Носите удобную обувь и избегайте высоких каблуков. Обувь на низком каблуке способствует лучшему кровообращению и снижает нагрузку на ноги, что может помочь предотвратить развитие варикозного расширения вен.
