Артрозом тазобедренного сустава называют дегенеративное изменение структуры хрящевой ткани с последующим поражением костно-мышечной системы бедра. При отсутствии лечения болезнь приводит к хромоте, инвалидности. Упражнения при коксартрозе по Бубновскому в домашних условиях – эффективная методика безоперационного лечения, не требующая специальных знаний и медицинского образования.
Новый подход в терапии суставных болезней
Благодаря доктору С. М. Бубновскому, миллионы людей получили возможность избавиться от суставных заболеваний простым, доступным способом. Известный профессор является автором кинезитерапии – метода лечения движением. В рамках данной программы доктором разработан комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому. Ключевые принципы безоперационной терапии:
- занятия на специальных тренажерах;
- следование дыхательным правилам;
- выполнение лечебной гимнастики;
- соблюдение диетического рациона.
Доктор руководствуется принципом разработки глубоких мышц, окружающих больной тазобедренный сустав. Это позволяет восстановить кровообращение, активировать процессы обмена веществ в пораженной зоне. В результате запускаются механизмы регенерации тканей, удается вернуть подвижность суставу.
На заметку!
По словам доктора Бубновского, методика эффективна на первой и второй стадии коксартроза. В запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство с установкой тазобедренного эндопротеза. Методика Бубновского успешно используется в качестве реабилитационного средства после операции.
Врачи отмечают, что методика доктора Бубновского, основанная на кинезитерапии, может быть эффективной при лечении коксартроза тазобедренного сустава. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту, так как состояние суставов и степень их повреждения могут значительно варьироваться. Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности, способствуют уменьшению болевого синдрома и восстановлению функции сустава. Однако врачи предупреждают, что такой метод требует регулярности и настойчивости, а также предварительной консультации с врачом для исключения противопоказаний. В целом, многие специалисты считают, что комплексный подход, включающий как физическую активность, так и медикаментозное лечение, может дать наилучшие результаты в борьбе с коксартрозом.
Принципы методики
Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского требует правильного выполнения. Точность соблюдения установленных правил определяет эффективность, надежность и безопасность терапии. Профессор выделяет следующие основные требования:
- индивидуальная лечебная программа для каждого пациента;
- регулярные ежедневные занятия с требуемой продолжительностью;
- ритмичность дыхания на вдохе-выдохе для обогащения организма кислородом;
- добровольное выполнение упражнений без самоистязания и недовольства;
- постепенное наращивание нагрузки с учетом состояния организма;
- придерживаться выбранного темпа, ритма, интенсивности тренировок.
На заметку!
При выполнении упражнений допускается появление боли и спазмов в мышцах, что обусловлено их активной работой. Занятие временно прекращают для легкого массажа и восстановления кровообращения. Затем тренировку продолжают в прежнем ритме.
Правильность дыхания
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому нуждаются в правильной дыхательной гимнастике. Авторская методика предполагает соблюдение ряда правил кинезитерапии:
- силовые упражнения (жимы, тяга) выполнять на выдохе;
- пассивные возвратные движения совершать на вдохе;
- выдохи при силовых упражнениях должны быть тихими, короткими;
- на растяжке выдыхать необходимо протяжно на низких тонах;
- вдохи требуется делать глубокими, насыщенными.
Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу доктора Бубновского вызывает много обсуждений и отзывов. Многие пациенты отмечают, что методика, основанная на кинезитерапии, помогает не только уменьшить болевые ощущения, но и восстановить подвижность сустава. Упражнения, предлагаемые в рамках программы, направлены на укрепление мышц и улучшение кровообращения, что способствует регенерации хрящевой ткани.
Некоторые пациенты делятся положительным опытом, подчеркивая, что занятия в группе создают мотивацию и поддержку. Однако есть и те, кто не увидел значительных изменений, указывая на необходимость индивидуального подхода. Важно отметить, что метод требует регулярности и терпения, и результаты могут варьироваться в зависимости от стадии заболевания и общего состояния здоровья. В целом, метод Бубновского вызывает интерес и обсуждение, становясь альтернативой традиционным методам лечения.
Особенности диеты
Эффективность лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому повышается при соблюдении диетических предписаний. Меню больного строго контролируется, что позволяет избежать вредных продуктов и пополнить рацион полезными ингредиентами. Особенности диеты при коксартрозе:
| Запрещенные продукты | Разрешенные продукты | Ограниченное употребление |
|---|---|---|
| Жирные сорта мяса, насыщенные бульоны, копчености, соленья, хлебобулочные и кондитерские изделия из белой муки, очищенные крупы, маринады, соусы. | Кисломолочные продукты, мед, морепродукты, субпродукты, каши из гречки и овсянки, свежие овощи, фрукты, грибы, овощные бульоны. | Соль, сахар, специи, сухофрукты. |
Комплекс упражнений для положения лежа
Гимнастика Бубновского для тазобедренного сустава представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в разной исходной позиции. В домашних условиях рекомендованы занятия в лежачем положении:
- обхватить руками согнутые в коленях ноги, поочередно притягивать их к груди, удерживать каждую конечность в неподвижном состоянии на 3-4 сек;
- разводить в стороны согнутые в коленях ноги, добиваясь максимального показателя угла развода;
- вытянуть прямые ноги, поочередно приподнимать их на высоту 30 см от поверхности пола, затем приподнять их одновременно и постараться удержать в таком положении на 3-4 сек;
- согнуть ноги в коленной области, поочередно наклонять в стороны, добиваясь касания пола;
- одновременно поднимать согнутые и сведенные вместе ноги вверх-вниз;
- приподнимать одновременно голову и согнутые в коленях ноги, добиваясь их касания;
- сгибать-разгибать согнутые в коленях ноги, отталкивая воздушный шар от ступней;
- выпрямить ноги, поднимать-опускать одновременно обе руки на вдох-выдох;
- поочередно сгибать ноги, притягивать к груди, фиксировать руками на 5 сек;
- поочередно обхватывать ноги рукой и максимально притягивать к животу;
- согнуть ноги в коленях, плотно поставить ступни на пол, осторожно приподнимать таз;
- выпрямленные ноги поочередно вращать в разные стороны;
- не торопясь, имитировать езду на велосипеде, делать «березку».
На заметку!
Каждое упражнение на начальной стадии тренировок дублируется по 2-3 раза. Постепенно интенсивность увеличивают и доводят до 10-25 подходов за один сеанс.
Упражнения для реабилитации
Коррекция тазобедренного сустава при запущенной стадии коксартроза нуждается в оперативном вмешательстве. Замена эндопротезом позволяет вернуть человеку полноценную двигательную активность. После операции реабилитационная гимнастика Бубновского ускоряет процесс выздоровления:
Читайте также:
- в положении сидя на стуле медленно наклоняться вперед, касаясь кончиками пальцев рук стопы;
- в положении стоя на полу совершать поочередно легкие махи ногами вперед-назад, в стороны.
Противопоказания
Упражнения Бубновского против коксартроза запрещены в следующих случаях:
- тяжелая запущенная форма заболевания;
- в острый период инфекционных болезней;
- при легочной, сердечной недостаточности;
- при хронических заболеваниях внутренних органов;
- грыжи, вывихи, переломы в анамнезе.
На заметку!
Профессор настаивает на лабораторном обследовании перед выполнением гимнастики по Бубновскому. Диагностика позволяет уточнить стадию коксартроза, обнаружить текущие заболевания и выявить наличие противопоказаний.
Упражнения на начальных стадиях и для профилактики коксартроза
Гимнастика Бубновского значительно улучшает кровообращение в области тазобедренного сустава, назначается на начальной стадии коксартроза и в качестве профилактических мероприятий. Комплекс простых упражнений для положения лежа:
- лежа на животе – выпрямить конечности параллельно туловищу, поочередно приподнимать ноги под углом не менее 15 градусов, фиксировать в приподнятом положении 10-20 сек;
- лежа на животе – ритмично поднимать-опускать нижние конечности, постепенно повышать угол подъема от поверхности пола;
- лежа на боку – поочередно сгибать-разгибать нижние конечности параллельно полу, затем с поднятием вверх под углом 90 градусов относительно пола;
- выпрямить нижние конечности, плавно приподнимать торс и склоняться головой к ступням, касаясь стоп руками и обхватывая кончиками пальцев.
Важно!
На начальном этапе рекомендуется выполнять занятия в специализированных центрах под контролем тренеров, прошедших обучение методу Бубновского. Упражнения выполняются на специальных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) – простых, удобных устройствах с декомпрессионным, антигравитационным эффектом. После освоения всех элементов техники кинезитерапии разрешается заниматься в домашних условиях.
Преимущества и недостатки
Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского имеет многочисленных сторонников, на практике испытавших преимущества кинезитерапии. У этого направления мало недостатков, вызванных особенностями лечебного курса.
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Универсальность – пригодность для лечения, реабилитации, профилактики коксартроза. Медикаментозная независимость – отсутствие необходимости приема лекарственных препаратов. Безоперационная терапия – эффективность лечения без хирургического вмешательства. Возрастная свобода – отсутствие ограничений по возрасту пациентов. Самостоятельность – гимнастика выполняется в домашних условиях, без участия медперсонала. | Режимность – строгое соблюдение регулярности выполнения упражнений. Замедленное действие – первые результаты заметны через 2-3 месяца после начала тренировок. Необходимость квалифицированной консультации – на начальном этапе потребуется участие обученного тренера и специального тренажера. |
Вопрос-ответ
Как остановить прогрессирование коксартроза?
Прогрессирование происходит быстрее, чем при первичной форме. При этой форме коксартроза нередко рекомендуется раннее оперативное лечение, что позволяет приостановить прогрессирование артроза. При выраженных нарушениях функции рекомендуется тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава (протезирование).
Можно ли делать приседания при коксартрозе тазобедренного сустава?
Нельзя выполнять при любой стадии коксартроза: приседания, круговые движения ногами, активные сгибания и разгибания спины и ног.
Как замедлить развитие артроза тазобедренного сустава?
При помощи физиотерапии, упражнений на дому, изменения режима питания и снижения веса процесс развития болезни можно замедлить либо остановить полностью. На прогрессирующей стадии в Геленк Клинике в Германии проводят такие вмешательства, как артроскопия тазобедренного сустава, пересадка хряща либо эндопротезирование.
Что не любит коксартроз тазобедренного сустава?
Артроз тазобедренных суставов относится к болезням холода системы Слизь (Бад-кан). Поэтому в питании следует избегать любых факторов, вызывающих ее расстройство. Это холодная, недоваренная, пережаренная, тяжелая, жирная неудобоваримая пища, подгнившие зелень, овощи, корнеплоды.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом лечения коксартроза по методу доктора Бубновского обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить противопоказания и подобрать индивидуальную программу, соответствующую вашему состоянию.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте рекомендованные упражнения, чтобы укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава. Постепенное увеличение нагрузки поможет улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильное питание. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровье суставов.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности психоэмоционального состояния. Практикуйте методы релаксации и медитации, чтобы снизить уровень стресса, который может негативно сказываться на процессе восстановления.
